吃自助餐的最佳顺序是什么 自助餐应该这样吃

到了自助餐厅，很多人都是暴饮暴食的，总是觉得吃得多了就能把自己花的钱给吃回来，自己就很合算，并且，餐厅不允许外带，不允许浪费，还有一定的时间限制，于是，自己拿的这堆食物就要自己消灭掉，那就形成了吃的快、吃得多、不消化这种现象，导致胃部承受不了，很多人在大吃大喝之后出现腹泻、消化不良、胃酸胃胀的不良症状反应。

2、餐具卫生问题

餐具的卫生指的是使用的餐具是否有正规消毒，因为在自助餐厅内，餐具的使用速度是非常快的，一小会就那么一大摞，有些小餐厅就随便的冲洗一下也不消毒就再次使用了，这样的话就容易形成一种细菌和病毒的交叉感染，是很不安全的，尤其是一些唾液传播等疾病，更是增加了被感染的几率。

3、食物安全问题

在自助餐厅内，食物的安全是关键的，因为食物和饮品都是自己去拿取的，食物也都是提前准备好摆在那里的，很多青菜和水果都是多次摆放了，不一定是新鲜的，一个是环境卫生，容易有灰尘、细菌、食物质量是否变质，再有一个就是人为卫生问题，有的人手部有细菌，在拿取食物的时候摸摸这个拿拿那个，这样的话，细菌就会通过餐具、夹取东西的物质等来传播，导致感染。

孕妇吃自助餐注意什么

1、孕妇吃自助餐时应少吃菠菜

说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。

2、孕妇吃自助餐时应少吃酸菜

尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽。因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。

3、孕妇吃自助餐时应少吃卤菜

这些卤味大多含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是强氧化剂，能使人的血红蛋白负荷加重，导致血液性缺氧，不管是对你本身还是对胎儿都是不好的。孕期3个月内是胎儿内脏等重要器官形成期，可以说是整个孕期危险的阶段(致畸主要阶段)，稍不注意，则会引起各种问题。既然当妈妈了，要对自己和孩子负责哦。实在想吃的话，就自己做，然后多吃牛奶，蔬菜这些具有还原作用的食物。

4、孕妇吃自助餐时应少吃海鲜

孕妇在吃自助餐时，尽量不要吃海鲜，如果海鲜吃多了，会影响到胎儿的神经系统的发育的。所以尽量少吃。

结语：通过以上介绍，大家对自助餐的相关知识是否有了更多的了解了呢?我们吃自助餐一般都是按照什么顺序来的呢?是不是一会儿就吃饱了，那样钱就吃不回本了。如果不知道如何吃自助餐，可以试试小编的方法哦。