吃香蕉会胖吗 吃它可以缓解便秘

七、减肥瘦身

吃香蕉能容易产生饱足感，可帮助减肥：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食，以控制热量。

八、治疗忧郁症

香蕉是一种让人吃了会感觉到快乐的水果，因为它含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

九、增加免疫力

香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

香蕉的吃法

1、香蕉菠萝汁的做法

材料:香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个、蜂蜜适量。

做法

香蕉、菠萝去皮,苹果去皮去核,切成大小适中的块,将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿。将三种水果一起放入榨汁机中榨汁,用蜂蜜调味即可。

2、香蕉小米粥的做法

材料:50g小米、30g糯米、1根香蕉、适量冰糖。

做法

小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟。锅中水烧开放入小米和糯米。大火煮开撇去浮沫小火熬煮。粥稠米烂加入冰糖。煮上2分钟关火。

结语：通过以上的介绍，大家对香蕉的相关知识是否有了更多的了解了呢?香蕉可以缓解便秘、预防或控制高血压、预防痛风、解酒的功效、预防痴呆、增加免疫力等，以上小编还介绍了香蕉的做法，大家可以试试哦。