春季吃什么补气好 6种食材补气效果棒

什么是气虚

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

气虚体质的表现

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

为什么会气虚

先天遗传

母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。

用神过度

长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

用劳过度

曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

饮食习惯

喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

长期节食

长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。

总结：在春天这样一个风和日丽的季节，我们进行一些养生的饮食、运动能起到事半功倍的效果。春天是补气的好时候，我们可以在饮食习惯上调节来补益气血。小编在文中给大家分享了多种能多补气的食物，想要补气的人赶紧看一下，尝试着做一下吧。