它被称作长寿食物 想要健康 吃它错不了

预防便秘

吃红薯，小编建议煮熟吃，同时要避免生吃。在蒸煮过程中，淀粉发生变化，更容易被吸收，特别是膳食纤维，增加了近四成，丰富的膳食纤维能不断的刺激胃肠道蠕动，对促进排便，预防便秘非常好。