垃圾食品有哪些 这些有可能你现在都在吃

主要危害是：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂，加重肝脏负担。

4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

主要危害是：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多，营养成分低。

5、汽水、可乐类食品

主要危害是：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;只有热量，没有营养。

7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

主要危害是：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。

8、话梅蜜饯类食品(果脯)

主要危害是：含三大致癌物质之一亚硝酸盐;盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

主要危害是：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。

10、烧烤类食品

主要危害是：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿=60支烟的毒性;导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

什么是垃圾食品

垃圾食品一大的特点，就是缺氧、缺水。这是任何一种生命存在的基本特征，包括食物。就像我们平时吃的各种蔬菜、水果、肉类等，除了含有丰富的养分之外，一定还含有充足的水分和氧气。因为，没有水，没有氧气，哪里还会有生命?

缺水、缺氧的食品，还有个特点，就是这样的食物一定不太容易变质、变坏，意思是指就连细菌和病毒都无法利用，这样的食物，当然也不会被人体利用。当一个食物放在那里都不会变质，就说明是生物利用率很差的食物，当你吃了这些食物，就会造成身体能量和养分的大量消耗，才能将其消化，而使得身体失去宝贵的能量和养分。

垃圾食品对身体的消耗是潜移默化的，也是巨大的。前些日子，新闻里说到一个只有五岁的男孩，因肝癌离世，终分析死亡原因，竟然是这个孩子平时的食物中，那些垃圾食品占了很大的成分所致。想想，这些年，那些英年早逝的社会精英们，他们的死亡也难说是不是与经常吃方便食品和快餐有关，因为忙碌起来，那些方便食品和快餐可以方便食用，来节省工作时间。

所以，一定要认清和懂得垃圾食品对人体的危害程度，更不要存在侥幸心理，就算偶尔吃一次，虽说不会有大碍，但也会对身体造成无谓的消耗，更怕你，偶尔次数多了，就不是偶尔的问题了。

结语：上面应为大家介绍了垃圾食品有哪些，很多人应该没有想到，平时常吃的一些食物竟然是垃圾食品。现在我们也了解的差不多了，所以在生活中能避免垃圾食品我们就要尽量避免，为了身体多吃一些有营养的食物。