犯困吃什么好 这些坏习惯赶紧戒掉
芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。
喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。
苹果
又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!
毛豆
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。
毛豆在生长中需要铁，因此它也储存铁，不仅铁的含量比较高，而且也容易人们吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血的佳食物来源。除此之外，毛豆中钙的含量也很高。
犯困的原因
工作过于繁忙
当我们工作或者是学习的时候，如果太过操劳，也是容易出现犯困的，长时间的工作或者是学习，经常会用脑过度，从而忽略了休息，会导致大脑非常的疲惫，这时候，人体就会容易出现犯困的现象。
不经常锻炼
如果经常不锻炼身体，身体会一直处于一个亚健康的状态，或者忙于工作和学习，缺乏锻炼的话，人们会出现一个懒散的现象，无论做什么事情都会出现一个无精打采的现象，这时候在工作是会出现犯困的。
季节影响
容易犯困，也受季节的影响，当在冬天到春天的过程，还有在夏季的时候，是很容易犯困的，因为在冬天，因为天气的寒冷，我们的血流量是处于高的一个状态，而到了春天，血流量会降低，这个阶段是很容易犯困的。
睡眠质量差
很多人在上班期间出现老犯困的情况，就是因为睡眠质量比较差。晚上在睡觉的时候，如果睡眠质量不好的话，就会影响到白天的工作。白天工作的时候犯困，也就是非常自然的现象了。
总结：犯困的人可以从饮食上面入手，多吃一些能够振奋精神，让自己更有活力的食物。比如说常见的毛豆、苹果、芒果和桃子等等，它们都具有不错的效果。另外平时多锻炼身体，保持充足睡眠，这样才能减少犯困的情况。
