头晕吃什么好 吃西瓜可以缓解这种症状

头晕的情况相信每个人都不陌生，在我们身体比较虚弱的时候或者是生病期间， 常常会感觉头晕。头晕的原因有很多，多数的头晕都是疾病造成的，头晕吃什么好?假如你也有这样的疑问，那么就请仔细阅读下面的文章内容吧!

头晕吃什么好

1、西瓜

当你感觉到头晕的时候可以尝试吃一些西瓜，西瓜是一种水分含量特别多的水果，超过九成的西瓜都是水。在我们补水之后，由于脱水导致的头晕可以得到缓解。另外西瓜中含有镁元素和糖分，这些物质也能够帮助缓解头晕。

2、杏仁

吃杏仁对于缓解头晕的效果也不错哦!有一些人平时有神经衰弱的情况，头部的血管十分的紧张，如果你是这样的情况导致的头晕，那么通过吃杏仁来缓解效果显著。杏仁中的镁元素可以帮助放松神经，除了杏仁，吃糙米和香蕉也有相同效果。

3、苹果

吃苹果对于缓解头晕的效果也特别好，是不是没有想到呢?吃苹果可以帮助我们减少血栓，防止动脉硬化，还可以帮助降血脂，如果是心血管疾病患者，平时总是头晕，那么就比较适合吃苹果。血管性的头晕吃苹果，效果特别显著。

4、酸奶

大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

5、鱼

无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。

头晕的原因

1、贫血

贫血是可引起头晕的，姿势改变以及劳动后可加重，伴有苍白、呼吸困难、乏力、心动过速、脉搏细速及毛细血管充盈时间延长。