贫血吃什么 多吃红枣能够改善这个病

贫血的患者人数是很多的，其实多数患者都是属于轻度贫血的情况，这样的病情是可以通过食疗的方法来改善的。贫血的原因比较复杂，很多人因此也弄不清楚。贫血怎么办?如果你也有这样的疑问，今天的文章不要错过!贫血吃什么?

贫血吃什么

多吃红枣

贫血患者在平时常吃红枣是很好的，红枣是传统的补血食物，中医认为它的补血效果非常好，而且容易吸收，不刺激人体。吃红枣不仅能补血，还能补气、改善皮肤苍白的问题，所以说如果你有贫血问题，记得常吃红枣哦!

多吃红肉

红肉中的铁含量是比较高的，相比来说白肉的铁元素含量要少一些。贫血的朋友常吃一些猪肉、羊肉还有牛肉，都是能够帮助改善贫血的。当然了，也不是吃的越多越好，应该要注意量，每一顿饭吃一个手掌心大小的红肉就可以了。

吃虾皮

虾皮居然可以改善贫血?没错，虽然很多人都认为虾皮没有什么营养，只是做菜的时候一个配料而已，但实际上吃虾皮对于改善贫血的效果是很好的。如果你的贫血比较明显，平时一定要常吃一些虾皮，希望大家可以记住哦。

吃动物肝脏

想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。

吃动物血

俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中高的，贫血的人不防多吃。

补充铁剂

如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。

贫血的原因

1、主因是营养不良

营养不良的人是非常容易有贫血问题的，比如说平时吃的东西太少，或者是存在比较严重的偏食、挑食问题，摄入的铁不够，就可能会贫血。现在很多人都热衷于通过节食的方式减肥，只吃蔬菜，不吃肉，稍不注意就可能会造成贫血。