焦虑症吃什么好 多吃樱桃能缓解这个病

焦虑症不少人应该都是听说过的吧!这种疾病现在比较受到重视了，患上了焦虑症之后，通过观察患者的症状，可以基本判断出病情。焦虑症的原因是什么?患上这个病，背后有很多的原因。焦虑症吃什么好?如果想了解的话，就请看下面的文章吧!

焦虑症吃什么好

樱桃

焦虑症患者可以在平时常吃一些樱桃，樱桃中含有很多的花青素，这种抗氧化成分能够帮助舒缓人的情绪，安抚人的不安。樱桃还因为具有镇静的效果，被人称作水果中的阿司匹林。建议焦虑症患者可以常吃樱桃，效果很好的。

杏仁

杏仁大家都很熟悉了吧!这种坚果建议可以在平时多吃点，因为杏仁里面的维生素B以及维生素E都很多，这两种成分也是可以缓解情绪压力的。在你感觉到很焦虑的时候，吃点杏仁，你会发现自己的情绪很快的得到了舒缓。

南瓜

焦虑症患者常吃南瓜也是不错的，南瓜里面的维生素以及铁元素有很多，它不仅能帮助补血，还能帮助促进人的血管转变为葡萄糖，有助于大脑的运作。焦虑症患者在平时可以用南瓜来代替米饭食用，每周吃几次，还能帮助保持好的身材。

芦笋

情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。

绿茶

焦虑症患者可以经常饮用一些绿茶，实验发现，绿茶中含有茶氨酸，这是一种天然的镇静剂，在人体摄入之后，情绪会变得放松下来。如果焦虑症患者可以每天喝一杯绿茶，那么他的注意力会更加集中，能够去关注日常的事物。

低脂牛奶

焦虑症患者喝牛奶也是很好的，牛奶中的钙质含量很高，当我们补充足够的钙时，人的心情也就比较好。缺钙的人容易紧张和暴躁，还可能会患上焦虑症。除了牛奶之外，其他的一些奶制品，像是酸奶以及奶酪等也可以选择。