腹泻吃什么 吃糯米可以缓解这个症状

腹泻其实是很常见的一个问题了，当我们的肠胃认为吃进去的食物有害健康的时候就会腹泻，当然还有很多别的原因。腹泻的时候我们总是希望能尽快的好起来，但是往往需要一段时间才能好转，腹泻怎么办?带着疑问，一起来看腹泻吃什么吧!

腹泻吃什么

糯米。腹泻的朋友建议常吃糯米，糯米多数人的家里都有吧!这种粮食味道很好，带有淡淡的甜味，并且能够健脾养胃，缓解腹泻症状。不管是直接吃糯米粥，还是把糯米做成汤圆、米糕来吃都是可以的，都可以帮助减轻腹泻问题。

栗子。栗子是一种味道特别好的食物，不少人在平时会把它作为零食来吃，其实栗子也能缓解腹泻哦!因为栗子中含有的不饱和脂肪酸以及淀粉比较多，这些营养元素能够帮助调理人的肠胃功能，减轻腹胀问题，并且还没有副作用。

山药。山药是一种滋补效果很好的蔬菜，并且还是一种中药材，可以很好的滋补脾胃，减轻腹泻。在腹泻的时候我们可以把山药切成小块，然后和大米放在一起煮粥吃，每天都吃一顿，很快就会看到腹泻止住了，大家快去试试看吧。

莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。

苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。

生姜。生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。

扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。

腹泻的原因

肚子受凉

一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。

吃了不干净的东西

如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。

消化不良

有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。