吃什么抗衰老 酸奶居然有这个效果

吃什么抗衰老?这个问题相信很多人都比较感兴趣，因为现在大家对于美的需求是很高的，都希望自己能漂漂亮亮的，不想要变老。如果能通过吃一些食物来抗衰老，那当然是很好。抗衰老的方法有很多，感兴趣的话就请继续往下看哦!

吃什么抗衰老

酸奶

酸奶是一种能够帮助抗衰老的饮品，酸奶中含有大量的钙质以及维生素，另外还有一些益生菌以及乳糖等，这些营养成分可以帮助提升人的免疫能力，减慢人的衰老速度。而且用酸奶来敷脸，还能帮助清洁皮肤，去除老化角质，改善肤质哦!

紫薯

紫薯大家都很熟悉了，这种食物是紫色的，在食物中算是比较少见的，同样的还有紫薯和葡萄等。这些深色的食物中都含有一种叫做花青素的成分，能够帮助清除人体内的自由基，减慢人的衰老速度，建议大家在平时应该要常吃哦。

柠檬

柠檬富含维生素C，可以说是水果中相当高的。这些维生素C也是一种抗氧化成分，能减慢人的老化速度，从而达到抗衰老的效果。对于柠檬大家都是比较容易接受的，直接榨汁之后加入蜂蜜，制成蜂蜜柠檬茶来喝，每天一杯即可。

龙眼

龙眼大家都很熟悉了，它还有一个名字叫做桂圆。龙眼的味道很甜，并且能帮助补气血，改善心神不宁的问题。平时如果想抗衰老，保持年轻的状态，建议常吃一些龙眼，可以用龙眼做成一些八宝粥之类的食物，味道会更好一些哦。

芝麻

芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。