手脚冰凉吃什么 常吃黑豆可以改善这个问题

手脚冰凉的原因有哪些?在冬天的时候浑身都发冷，甚至在夏季的时候也会有怕冷的情况，不敢吹空调，这样的人不是少数。手脚冰凉吃什么?生活中能帮助暖身的食物是有很多的哦!如果想了解更多，就让我们来看下面的内容介绍吧!

手脚冰凉吃什么

黑豆

吃黑豆可以改善手脚冰凉的情况，黑豆是一种铁元素以及铜元素都含量比较高的食物，这些成分在帮助提升人的免疫力上面有很好的效果。有一些人之所以会手脚冰凉，就是因为身体的免疫力太差了，体质虚弱，所以很适合吃点黑豆。

燕麦

如果你总是感觉到手脚冰凉，应该常吃一些燕麦哦!燕麦是一种很健康的粗粮，可以补充膳食纤维和蛋白质，提升人的体力，而且能补充热量，让人的手脚冰凉情况得到好转。另外燕麦还适合三高人群食用，不会给人带来负担。

坚果

坚果属于一种很健康的食物了，大家都知道每天吃一小把坚果有利于健康。但是坚果除了能补充一些营养之外，还可以改善手脚冰凉哦!坚果中的营养元素是十分丰富的，不过油脂的含量较高，因此建议大家吃的时候少量的食用哦!

辣椒

常吃点辣椒也能改善怕冷的问题哦!我们的体温低的时候，吃点辣椒会感觉到身体在变热，甚至还会出汗。辣椒里面的辣素是可以促进人的血液循环加快的，提升人的代谢能力，所以说体温就会跟着升高了，效果是即时的。

辣椒的种类有很多，建议大家吃点常见的青椒和红椒就可以了，过辣的垃圾是具有一定刺激性的，不建议常吃。另外如果有一些口腔疾病，像是口腔溃疡或者是牙龈发炎了，患有肠胃疾病、痔疮、便秘的朋友不宜吃辣椒来改善手脚冰凉。

羊肉

羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情。

牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。