腹胀吃什么 吃香蕉竟能够缓解这种症状

腹胀吃什么?你在腹胀的时候会怎么做呢？也许你也知道一些小方法，但实际上只要吃一些能缓解腹胀的食物就可以达到很好的效果了。腹胀的原因建议大家要做个了解，因为这样我们才能在以后避免腹胀的情况出现，具体请看下文的介绍!

腹胀吃什么

香蕉

有腹胀的感觉时，可以吃点香蕉。香蕉是一种淀粉含量比较高的水果，而且还含有一些钾元素，钾元素能够帮助缓解腹胀，促进尿液和粪便的排泄，所以说在腹胀的时候，可以吃一根香蕉，一般很快就能够缓解腹胀的感觉了。

木瓜

木瓜也是一种比较常见的水果，它含有消化酶，这种成分能够促进蛋白质在我们体内更快的代谢，从而减轻腹胀。所以如果你是在吃了很多鸡蛋或者是豆制品、肉类的食物之后感觉到腹胀了，那么可以吃点木瓜来有针对性的缓解。

芦笋

芦笋是一种很有营养的食物，在吃烧烤的时候相信大家都经常会看到。芦笋中含有一些能帮助排出人体多余水分的成分，所以当我们腹胀的时候，可以吃点芦笋。另外就是芦笋中含有很多的膳食纤维以及叶酸，孕妇们建议常吃哦。

酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。