腹胀吃什么 常吃香蕉可以改善这个问题

腹胀的原因有很多，比如说平时患上了一些肠胃疾病或是饮食不健康都可能会引起。腹胀怎么办？解决的腹胀方法有很多，经常腹胀的朋友们可以学习一下。腹胀吃什么？常见的食物中哪些能缓解腹泻呢？感兴趣的朋友要继续看哦。

腹胀吃什么

香蕉

香蕉含有丰富的营养成分，大家在平时都是很熟悉的，它对于我们的身体有很多的好处，其中有一个作用就是可以缓解腹胀。因为香蕉里面含有一些膳食纤维，所以在腹胀的时候吃它可以促进肠道的蠕动，从而使得腹胀得到减轻。

木瓜

木瓜也是一种大家很熟悉的水果，由于它含有一些木瓜酶的成分，所以在吃了它之后能很好的帮助消化蛋白质类的食物，让腹胀的问题得到缓解。爱吃鸡蛋、肉类食物和奶制品的朋友们，建议可以多吃一些木瓜减轻腹胀。

芦笋

芦笋是很有营养的一种蔬菜，它含有大量的维生素和矿物质，常吃对于缓解腹胀也有效果。芦笋很多人都吃不惯，其实多吃几次你就会习惯它的味道了。每天吃一点芦笋，肠胃消化的能力会得到提升，腹胀问题自然也就缓解了。

酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

腹胀的原因

1)气滞作胀

患者自觉上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀致痛，每因生气或情志刺激诱发或加重，伴有烦躁易怒，恶心呕吐，食少嗳气，甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。