腹胀吃什么 常吃柠檬帮你解决这个问题

腹胀的原因有很多，在我们吃的太多的时候，经常会出现腹胀的感觉。腹胀吃什么？在这个时候如果能吃一些帮助消化的食物，对于缓解不适的症状会有很好的效果。腹胀怎么办？经常腹胀的朋友们，请看下面的内容了解更多吧。

腹胀吃什么

柠檬

总是感觉到腹胀，建议你可以吃点柠檬哦，柠檬由于味道比较酸，所以对于提升人的消化能力，促进胃酸的分泌是有帮助的。在你感觉到肚子胀气、胀痛的时候，可以吃一些柠檬，或者是喝点柠檬水，这样腹胀就会好转了。

玫瑰花

玫瑰花泡水喝对于缓解腹胀的效果也是很好的，玫瑰花由于含有芳香的气味，可以很好的舒缓人的情绪，达到放松身心的效果，所以如果你的腹胀是由于精神紧张而导致的，那么喝点玫瑰花茶是很好的。它还能美容、补血，建议多喝。

橘皮

橘皮具有促进消化的作用，如果你吃过健胃消食片一定知道。在多数的助消化药物中，其实都是含有橘皮的，所以说它的功效是非常好的。橘皮和柠檬其实有点类似，都是酸味比较大，这种酸味能帮助提升人的消化。

萝卜

吃萝卜可以通气，这点大家都知道，如果腹胀的时候明显是气胀，那么就很适合吃点萝卜。萝卜的健脾养胃效果很显著，而且又没有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的肠胃功能不好，建议吃熟的萝卜，生的萝卜要少吃。

米汤

米汤也就是煮粥的时候里面的汤，如果想要自己的腹胀快点好，那么吃点米汤也不错。米汤由于里面没有什么固体的食物，所以消化起来很简单，另外米汤又含有一些淀粉，能起到一定的饱腹作用。清淡的米汤喝一点，能让人感觉到很舒服。

莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。

茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。