便秘吃什么 多吃芹菜能够改善这个症状

便秘可以说是很常见的一种症状，很多人在生活中都会遇到这个问题，出现了便秘之后身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们便秘的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，便秘的患者吃什么好呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

便秘吃什么

苹果

发现自己有便秘的情况，这个时候可以吃一点苹果，苹果能够帮助人们有效的改善腹泻以及便秘问题。苹果是一种很有营养的水果，含有较高的果胶成分，这种物质对人体是非常好，它是一种可溶性的纤维，具有着较强的保水能力。

苹果中含有的物质，能够在一定程度上帮助人体有效的清除身体肠道内的垃圾，对于便秘的人来说，在吃苹果时，不削掉苹果皮就更好了。大家还可以将苹果搭配西芹一起榨汁饮用，这样能够改善便秘的症状，大家可以常吃苹果。

猕猴桃

猕猴桃可以说是很常见的一种水果，它含有的物质不仅能够帮助人们消除体内堆积的有害物质，它含有的物质，还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以说大家在出现便秘问题的时候，可以在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃。

芹菜

日常生活中，在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜，能够对肠胃起到一定的刺激，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。

板栗

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。

红薯

日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。

便秘的原因

第一、脾肾虚寒

这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。

第二、津液不足