饭后能吃水果吗 有关水果的6个误区介绍给你

我们在外面吃饭时，结束之后通常会有一盘水果，有的人认为饭后吃水果对健康不利，有的人认为饭后吃水果没有什么坏处，那么饭后能吃水果吗?水果中含有丰富的营养物质，但是很多人对于吃水果存在一定误区，有关水果的误区有哪些?

饭后能吃水果吗

有的人担心饭后吃水果会增加消化系统的负担，而且水果中的糖分比较高，容易导致血糖升高。其实饭后吃些水果是没有问题的，因为水果中的主要成分是水，非常容易消化。而且刚进食完，不会食用过多水果，所以此时少量吃水果对身体健康影响不大。

可如果本身就已经吃到十分饱，此时再吃些水果，自然会增加肠胃负担，但是本身食用过多食物已经导致肠胃负担过重，不能将责任加到水果身上。

有关吃水果的误区有哪些

1、冬季吃凉水果会伤胃

水果通常是直接食用的，但是冬季温度比较低，有些人觉得水果太凉了，就将水果加热之后食用。加热的过程会导致水溶性维生素的流失，比如维生素C和B族维生素，会降低水果的营养价值。

虽然水果吃起来比较凉，但是经过咀嚼和吞咽之后进入胃肠道中，和人体的温度相差并不大，因此对胃的影响不大，不需要加热后食用。