乱吃乱喝加速肾衰 想要肾好少吃3种食物少喝2样东西

辛辣刺激性食物

想要拥有一颗健康的肾脏，生活中应该注意避免吃辣椒、生葱、生蒜等辛辣食物，以免经过肾代谢、排泄时，对肾造成刺激、损伤，加速肾衰竭的发生。

二2样喝的东西分别是：

酒

严格来讲，无论是由纯粮酿造的酒，还是经过食用酒精勾兑所成的酒，对于人体健康而言都有着同样的危害，因为酒中含有酒精、氨基甲酸酯类、多酚类等成分，喝酒本身属于不良生活习惯，容易加重肾脏负担，对肾脏血液循环造成影响，甚至严重危害到肾功能，致使肾衰竭快速发生。

所以，对于酒，“小酌怡情”也不可取，安全的饮酒量实际上为0。若想维持健康，避免喝酒、积极戒酒是关键。

浓茶

生活中很多人都喜欢喝茶养生，但一般不推荐大量喝浓茶，因为肾是主要的排泄器官，浓茶中含有较多的氟成分，过量饮用浓茶不仅会造成高草酸尿，形成草酸钙肾结石，还会超过肾的排泄能力，使氟在体内蓄积，对肾造成损害，进而容易发生肾衰竭，不利于肾健康，应加以避免。

护肾养肾不是一朝一夕的事情，在日常生活中，无论饮食还是生活习惯，都应该多加注意，以利于我们的身体健康!

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