乱吃乱喝加速肾衰 想要肾好少吃3种食物少喝2样东西

肾是人体腹膜后脊柱两旁的重要器官，正常情况下，可以通过生成尿液来维持水、电解质和酸碱平衡，同时也具有排泄代谢产物、毒素的生理功能。肾一般会随着年龄的增长而逐渐衰退，属于不可避免的自然变化。但肾衰竭多属于病理性改变，需要接受专科治疗，如果没有遵照医嘱养护好肝脏，饮食上乱吃乱喝一通，可能会加速肾衰竭!因此，想要肾好，少吃4种食物，少喝2样东西一定要尽量做到!

其中，3种食物分别是：

高盐食物

一般推荐采取低盐、清淡饮食，如果个人口味比较重，适量或者短期内摄入高盐食物，可能不会对肾、身体健康造成明显的危害，无需过于担心。但是，盐主要通过我们的肾进行代谢、排泄，其代谢量有限，若粗心大意，经常吃高盐食物，则会加重肾的代谢负担，进而造成肾损伤，加快肾功能下降的速度。

因此，出于肾、身健康角度考虑，平时在做菜的时候一定要注意少放盐及酱油、味精、蚝油等调味品。世界卫生组织(WHO)建议，每人每天盐摄入量要保持在6g以下。同时腌制品，如泡菜、腊肉、咸鱼等含盐量高的食物，也要尽量避免食用。

高蛋白食物

适量吃些瘦猪肉、瘦羊肉、鸡肉、鸡肝、猪腰子、猪血、鸭肉、猪皮、豆腐皮、花生、黄豆等蛋白质含量高的食物，对保健有所帮助。但是，无论是肾健康还是肾损伤的人，都不建议长期或者大量摄入高蛋白食物，因为会加重肾脏负担，加速肾衰竭。