这2种糖尿病患者不敢吃的食物 不仅要吃还要健康地吃

如果糖尿病患者的血糖比较平稳，空腹血糖在7mmol/L以下、餐后两小时血糖在11mmol/L以下、糖化血红蛋白在7%以下，那么就可以适量食用升高指数较低的水果。哪些水果的升糖指数比较低呢?常见的西瓜、樱桃、柚子、梨子、柑橘、草莓等水果的升糖指数都比较低，每天食用水果的量需要控制在150-200克之间，而且尽量放在两餐之间食用。

上述两种食物糖尿病患者要保证食用量，除此之外，还有一种物质多数糖尿病患者会减少摄入，但是身体却不可缺少，那就是水。

糖尿病患者的排尿量会有所增加，有些人担心多喝水会增加排尿次数，所以平时就会减少饮水量，我们的身体需要足够的饮水量，如果减少饮水量会导致身体水分不足，造成血液黏稠、血液循环的速度减慢。

此外，糖尿病患者多饮是因为血糖浓度比较高，身体需要通过排尿来排出部分糖分，排尿会减少体内的水分，因此需要通过适量饮水来补充水分、以免脱水，所以多喝水不仅能给身体补充水分，也能通过尿液将部分糖分排出体外。

对于肾脏较为健康的糖尿病患者来说，每天的饮水量不宜低于1500毫升，尽量饮用白开水，饮水时尽量保证少量多次，保证身体能够吸收足够的水分。

结语：糖尿病患者需要采取科学的措施来控制血糖，平时需要定时定量服用药物，还要注意正确摄入主食、水果、水来维持身体健康、控制血糖。此外，糖尿病患者还需要保持适量运动来消耗体内多余的糖分，定期检查血糖，根据血糖的波动来适量调整用药量，更好地控制血糖。

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