糖尿病患者稳定控糖饮食上需注意什么 禁忌和适宜一次说清

患上糖尿病的人，饮食上顾忌多，真正需要忌口的，详细告诉你。

主食类：面汤

可能有的糖尿病患者并没有关注到这一点，还觉得面汤更加的清爽好吃，且只关注在吃面条或者其它面食，可能会升高血糖，没想过其实面汤带来的危害可能会更大。

需要注意的就是面汤中的双糖成分较高，如果摄入量比较多，也就容易让血糖升高，导致血糖波动的比较大，发生并发症的可能性也会变高。

饮品类：酒、饮料、奶茶

对于糖尿病患者来说，比较适合喝的饮品，应该就是白开水了，其次就是纯牛奶，然而年轻人喜欢喝的饮品，大多都是饮料、奶茶和酒。

这些有滋有味的饮品，会让年轻人们感到更加的快乐，还有一些人会喜欢喝酸奶，酸奶本质上是没有什么问题的，适当的喝一点，确实能给身体带来好处。

可是，现在市场上售出的酸奶，大多添加了很多糖分，口味越丰富，含有的隐形糖就越多，一旦糖尿病患者喝得多，就有可能会让血糖不断的升高。

肉类：油炸肉、红烧肉、腌制肉

对于肉，患有糖尿病的人，其实是有一些忌惮的，并不敢随意吃，有忌惮说明对自己的健康还比较在意，只是要记住一点，肉要有选择的去吃，可不能不吃。

毕竟肉当中含有的蛋白质和脂肪，对人体也是有着比较多的作用。想要避免血糖升高，不建议过多食用油炸和腌制过的肉，以及红烧肉，不利于控制血糖，可能会降低胰岛素的敏感度，还容易破坏人体代谢。

除此之外，也是建议少吃动物内脏，本身血糖就不算稳定，再吃大量的动物内脏，更容易给血管添堵，就有可能升高血糖。

糖尿病人适宜吃的食物，主要有3种。

1. 含糖量低的食物

比如说一些蔬菜水果，含糖量都不算太高，西红柿、黄光、猕猴桃、草莓，都算是不错的食物，适当进食后，并不太容易扰乱血糖的水平。

2. 全谷物食物

相比于精细的主食，全谷物主食，虽然吃起来比较粗糙，可是更加的健康，只因脂肪含量少，且含有的碳水化合物都是高质量的，也会有比较多的膳食纤维，对降血糖也就会有帮助。

3. 坚果

作为健康零食之一的坚果，也是挺适合糖尿病人食用，其中含有的不饱和脂肪酸，能帮助保护心血管，降低心血管疾病的发生几率，且坚果当中的脂肪，并不会升高血糖。

结语：糖尿病患者的饮食，还真得应该多加注意，有些忌口的食物，还是需要多留意和记在心上的，也是为了避免让血糖持续上升，再配合食用一些适宜的食物，就能更好的稳定血糖。