体寒的人饮食方面要有所保留 哪些食物不能贪嘴

3、绿豆

绿豆是寒性食物，有很好的解暑功效，但体寒的人应该少吃。体寒的人吃太多的绿豆，容易腹泻和腹痛，体内的寒气会加重。

4、冷饮

冰淇淋、冰饮料等冷饮就不用说了，这是体寒的人要忌口的。天气热了，又到了吃冷饮的时候，可是冷饮吃多了，会加重体内寒湿，容易伤脾胃，造成脾胃虚弱。

想要调理体寒，除了要控制饮食，还要适量的运动。运动可以促进血液的流通，帮助身体排出湿气和寒气，改善血液循环，增强体质。

体寒的人容易气血不足，平时要多吃些含铁的食物，比如牛肉、羊肉和猪肉等，能益气补血，预防气血不足。

体寒的人，还应该多喝温水，水中可以加点“料”，比如生姜片、红糖、枸杞和茯苓等，能够帮助你更好的排出寒气，增强体质，让身体变得温暖起来。

此外，用花椒、生姜、艾叶或红花等泡脚，也是驱除寒气的一个好方法，这几物都是温性的，拿来泡脚，可以很好的促进阳气生发，改善血液循环，进而帮助身体驱除寒气，让身体变得温暖。

夜间是寒气比较重的时候，体寒的人，还要注意不能熬夜，十点之前要睡觉，保持充足的睡眠，能帮助你改善体寒的情况。

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