夏天炎热干燥 想吃冷饮但怕伤身 4个步骤抓好 一样可以接受

接下来是限速

就是你吃冷饮的速度了，我知道很多人热的时候三口一个冰棍，这样很不可取，最好一口一口慢慢吃，先让口腔充分的融化冷饮，最大限度的增加其进入肠胃的稳定最好。

最后一个就是适温了

这里的适温，不是说放在室温下融化，而是指在冰箱的时间，最好半个小时就可以拿出来食用，温度越低越容易对肠胃造成刺激，因此在适当的低温下，稍微冰手就可以了，千万不能为了追求刺激给身体带来更大的损害。

以上四步，大家学会了没，以后吃冷饮尽量根据四步来走，不仅可以享受冷饮，还能最大限度降低对肠胃的伤害，多好的一件事情。

炎炎夏日，可以替代冷饮的消暑做法很多

1、多多喝水

喝水可以加快身体的水循环和新陈代谢，从而加快身体热量的排出，可以让你感觉到体温降低，从而达到凉爽的效果。

2、水果代替冷饮

不止是冷饮，水果酸酸甜甜，水分多也解渴，同样非常好吃，特别是西瓜和香瓜之类又甜水分又高的食物，既能给人体带来营养，又不会有损害，是非常好的替代品。

3、吃点苦的

中医有说过，苦能解暑，多吃点苦味可以有效的降低炎热给身体带来的不适感受，例如苦瓜，荠菜等等，都可以稍微吃一点，缓解炎热。

虽然推荐给了大家吃冷饮的健康方法，但是还是不能避免冷饮对肠胃的损害，偶尔适量的多吃一点，影响不大，万万不可过量食用，同时也可以试试文中的消暑方法，即对健康有利，又能减少酷热的折磨，两全其美也挺好的。

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