减肥期间放纵吃一顿可以吗 怎么才能少吃点 告诉你妙招

我们减肥的道路都并不平坦，不仅会有许多的挫折，还有各种各样的诱惑。减肥的时候，我们不想看到的就是烧烤、麻辣烫、海鲜，连闻到，可能都会让人口水直流。除非有强大的意志力，否则，很可能又会把减肥，放到未来的计划中反复执行。

那么，如果我们很馋、实在是没忍住，不吃就会一整天心情都不好的情况下， 放纵地大吃一顿，会对减肥，有什么样的影响呢?

营养专家告诉你，偶尔放纵吃一顿，对体重，并没有太大影响，相反，可能还有好处。有些专业人士，会把这种行为称作为——吃“欺骗餐”。

在减肥的时候，由于饮食的节制，身体从一开始的不适应，到逐渐适应这种低热量状态，每天的新陈代谢速度变慢，能量消耗较少，一段时间之后，我们就会发现，体重怎么也降不下去了。这说明，已经到达了减肥的“瓶颈期”。

为了度过这个瓶颈期，重新让身体有燃烧脂肪的动力，就需要吃一顿大餐，来欺骗和刺激身体，回到高消耗的状态，这样会让减肥更有效率。

可以天天这样放纵吃一顿吗?

当然不可以，这种暴食的行为，好控制在每两周一次，或者一月一次，天天这么吃，肯定会胖。

话又说回来，减肥期间放纵吃一顿也是有坏处的

想一想，我们好不容易将减肥坚持下来，突然没忍住，大吃一顿，很容易打乱减肥计划，让我们产生自暴自弃的想法：反正吃都吃了，以后再减肥吧。这样就很容易导致减肥失败了。