不吃晚饭到底是在养生还是在伤身 百岁老人的解答 值得一看
不知道什么时候开始流传的一个说法,不吃晚饭是养生行为,可以长寿,许多老人听了深信不疑,开始了人传人,也觉得不吃晚饭可以长寿。这倒是得真的假的呢?
晚餐是我们一日三餐中比较重要的一顿,因为人们都忙着上学、上班、一整天都待在外面,可能早餐和午餐都属于随便应付了事,但是晚餐不一样,大家晚上聚到一起总想着好好吃一顿饭,所以晚餐对于其他两餐就更丰盛了一些。
但是吃完晚饭之后人就会犯懒不运动,体内的能量不及时消耗掉就会变成脂肪堆积在身体里,时间一长就会导致肥胖,加速衰老。所以因为这个原因,可能大家都会觉得不吃晚饭就是在养生了。
但是,其实完全的不吃晚饭是不太恰当的,因为中午食物提供的热量大概四五个小时左右及消耗完了,晚上没有东西消化,胃里就会分泌胃酸,侵蚀我们的胃壁,也是损害健康的事情。
如果就这样一觉睡醒,到早上就会过度的饥饿,导致吃得太多,增加肠胃的负担,更不能好好消化吸收。同时身体知道晚上不会摄入能量,就会连接大脑作出指示,希望中午可以吃得多一点,保存多一点的能量留到晚上消耗,这样胃的体积就会撑大,也是会给肠胃带来负担的举动。