为何不吃主食的欧美人肥胖率更高 主食到底能不能吃

我国的人们对身材的要求还是比较高，都想拥有一个好的身材，对于一些易胖体质的人来说，就不敢多吃主食，害怕长肉。

我们的主食主要是米饭、馒头，这是由于南北地理位置不同，所导致的饮食差异，不过不管是什么原因，这些主食都有一个特点，就是碳水化合物高，简单来说，就是吃了会发胖。

因为主食会引起肥胖，所以大家不敢吃这些主食，但奇怪的事，一些外国人，特别是欧美地区的人，他们是不吃主食，但是身材也不好，他们的肥胖率非常的高，那为什么会出现这样的情况，主食还能不能吃了?

不吃主食，为何还发胖？

我们常吃的主食就是米饭、面条、馒头之类的，这些食物中的蛋白质、脂肪、维生素等物质都是丰富的，食用之后，能够增加能量，是身体必不可少的，但不能多吃，要控制量。

主食大多都是精细食物，大家也可以根据情况，适当的减少精细食物，增加粗粮的摄入，燕麦、粗粮馒头之类的，对身体是有利的，不仅补足营养，还不用担心发胖的问题。

欧美国家的人，肥胖率高，跟饮食是有很大的关系，他们虽然不吃主食，但是其他食物中的热量可比主食中的热量高多了。

外国人的食物主要就是汉堡、炸鸡、薯条、肉之类的，这些食物中的热量高，都是超标的，而且还每天都吃，摄入较多的热量，就会造成体内的脂肪堆积，引起肥胖。