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为何不吃主食的欧美人肥胖率更高 主食到底能不能吃

我国的人们对身材的要求还是比较高,都想拥有一个好的身材,对于一些易胖体质的人来说,就不敢多吃主食,害怕长肉。

我们的主食主要是米饭、馒头,这是由于南北地理位置不同,所导致的饮食差异,不过不管是什么原因,这些主食都有一个特点,就是碳水化合物高,简单来说,就是吃了会发胖。

因为主食会引起肥胖,所以大家不敢吃这些主食,但奇怪的事,一些外国人,特别是欧美地区的人,他们是不吃主食,但是身材也不好,他们的肥胖率非常的高,那为什么会出现这样的情况,主食还能不能吃了?

因为主食会引起肥胖,所以大家不敢吃这些主食

不吃主食,为何还发胖?

我们常吃的主食就是米饭、面条、馒头之类的,这些食物中的蛋白质、脂肪、维生素等物质都是丰富的,食用之后,能够增加能量,是身体必不可少的,但不能多吃,要控制量。

主食大多都是精细食物,大家也可以根据情况,适当的减少精细食物,增加粗粮的摄入,燕麦、粗粮馒头之类的,对身体是有利的,不仅补足营养,还不用担心发胖的问题。

增加粗粮的摄入,燕麦、粗粮馒头之类的,对身体是有利的,不仅补足营养,还不用担心发胖的问题

欧美国家的人,肥胖率高,跟饮食是有很大的关系,他们虽然不吃主食,但是其他食物中的热量可比主食中的热量高多了。

外国人的食物主要就是汉堡、炸鸡、薯条、肉之类的,这些食物中的热量高,都是超标的,而且还每天都吃,摄入较多的热量,就会造成体内的脂肪堆积,引起肥胖。

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