食物尿酸等级表照着吃或能顺利地把尿酸降下来 痛风不来扰

豆类食物，比如红豆、绿豆、豆腐、黑豆、青豆等，都是中嘌呤的食物，可以适量吃。

肉类食物有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、猪心、猪脑、鸽肉、草鱼、刀鱼、鲫鱼、鲤鱼、鱼翅、鳕鱼、鲑鱼、鸡心、鸭肠等。中嘌呤的肉比较多，若你尿酸控制得比较好，可以适量地吃点中嘌呤的肉类。吃肉时要注意，烹饪时要少放调料，不要喝肉汤。不过，若你尿酸还没有降到合理的范围内，是不能吃的。

此外，中嘌呤的食物还有黑芝麻、腰果、花生、银耳、白木、葵花籽等，若尿酸控制得比较好，可以适量的吃一些。

第三级，高嘌呤的食物。尽量不要吃，尿酸没降下来之前，一定不能吃。

蔬菜类有香菇、豆苗菜、豆芽、紫菜等;

肉类有鸭肉、鹅肉、猪肝、牛肝、马肉、猪大肠、鸡肝、虾、乌鱼、白鲳鱼、牡蛎、鱿鱼、生蚝、三文鱼、蛤蜊、沙丁鱼、秋刀鱼、青鱼、带鱼、蚌蛤、鲱鱼。

其它还有酵母粉、各种煲的肉汤、鱼汤等。这些食物是需要忌口的，能不吃尽量不要吃。

夏季很特殊，尿酸容易降，也容易升高。夏季出汗多，若你能够控制饮食，多喝水，多排尿，少吹空调，不熬夜，保持规律的作息，这样尿酸能够轻松的降下来。倘若你不控制饮食，还喝很多冷饮，吃烧烤，不调整生活习惯和饮食习惯，尿酸则会大幅升高。

尿酸高的人，要养成良好的生活习惯，均衡饮食，控制体重，戒烟戒酒，尽快地把尿酸降下来，把尿酸降到合理的范围内，防止痛风找上门。