长期不吃晚饭除了变瘦身体还会有什么变化 麻烦可能说来就来

减肥方法虽有千千万，但简单易行的莫过于不吃晚饭了。凡是想减肥的人，大多都有过不吃晚饭的经历，不过有的人饿了两天之后，很快坚持不下去了，会开始吃晚饭;有的人为了变瘦，会咬牙坚持。

不吃晚饭减肥，体重会掉得很快，一周瘦五斤对于体重基数比较大的人来说，可以说是轻而易举的。但长期不吃晚饭，除了变瘦，身体还会出现额外的变化，得不偿失。长期不吃晚饭的后果会怎么样？

长期不吃晚饭，除了变瘦，身体还会有什么变化？

不吃晚饭，意味着每天会有十几个小时不能吃东西，对肠胃的伤害是比较大的。长期不吃晚饭，你的肠胃功能会变差，容易出现反胃、腹痛等不适。时间长了，肠胃对饱和饿的感知能力会下降，会出现长时间不吃也感觉不到饿，吃很多也感觉不到饱和撑的情况，肠胃容易出问题。

长期不吃晚饭，会变成“易胖体质”。本来一天吃三顿，现在一天只能吃两顿，身体会认为你正在经历“饥荒”，为了让你更好地活着，身体减少热量的消耗，这样你的基础代谢率就会下降。代谢一下降，你会变得比以前容易胖，会变成易胖体质。当你开始恢复吃晚饭之后，你的体重会迅速反弹，可能会变得比以前更胖。

不吃晚饭之后，你还会发现，你身上的肉变得越来越松软。身上的肉变得松软，这并不是好事，说明身体肌肉含量减少了。肌肉含量减少，力量会变差，你的体质会变差，免疫力也会下降。