一天一个鸡蛋到底好不好 长期下来身体能得到什么

不知道大家有没有发现一件事，就是有些减肥人群，会吃鸡蛋来帮助减肥。主要是鸡蛋能增加饱腹感，还能保证人体吸收到所需的营养物质，不容易出现营养不良的情况，身体能量也会保持稳定。有了饱腹感，就减少对其他食物的摄入，热量也会减少摄入，对减肥还是有一定帮助的。

至于有人担心的胆固醇，不必太紧张，鸡蛋中会含有胆固醇，可是能够被人体吸收的量却很少。而且人体也是需要胆固醇的，只要保持稳定，不让其升高就不会有什么坏的影响。本身有相关问题的人，也不是不能吃，少量食用，并且控制其它容易升高胆固醇的食物，也不会有太大的波动。不要觉得蛋黄中含有胆固醇就扔掉，还是蛮可惜的，要记住别吃太多就行，一天一个就比较合适。

除了胆固醇的问题，吃鸡蛋时，还要注意制作方式，错误的制作方式，还会给身体带来其他的不好物质。就拿煎鸡蛋这个方式，就不适宜吃太多，会增加脂肪的摄入。建议常吃煮鸡蛋和蒸鸡蛋，不会给身体增加其他负担。

你有没有坚持每天一个鸡蛋，若是有，值得恭喜，或许能给身体带来意外收获。不过吃鸡蛋也要根据自身情况，对于胆固醇过高的人来说，要适量吃鸡蛋。