长肉比较猛的主食热量相当于喝油 想减肥的人劝你管住嘴

如果你正在减肥，却经常吃这几种食物，减肥或许很难成功了，虽然主食得吃，但有些主食是低热量低脂肪的，也有营养，比如藜麦、燕麦和真正的全麦面包，吃这些再适当搭配其他食物，补充全面的营养，既健康又不会发胖!

除了主食，对于一些人来说，减肥应多吃水果，但也有些水果热量和糖分都非常高，虽然吃着不太甜，也希望能少吃，例如榴莲、牛油果、香蕉、西瓜等。

此外，管住嘴了，还得迈开腿，运动是必要的，建议大家每天抽出半小时来锻炼。适度锻炼能促进血液循环和新陈代谢，加快多余脂肪的燃烧速度，像波比跳、俯卧撑、深蹲、跑步等都是非常燃脂的，不妨一试。

综上所述，以上几种主食你是否经常吃呢?那瘦不下来就怪不了别人了，要想成功减肥，最好忍住，饮食应低油低脂低热量，但要合理均衡，千万不要节食减肥;此外再配合运动，也要保持规律合理的睡眠时间，并坚持下去，可能最后你想不瘦都难!