脚部保养 冬季如何选好袜子保护脚部健康

选袜子的六字口诀

大家都知道，脚是人的“第二心脏”。所以，选对袜子比穿双好鞋更重要。有专家推荐了几条选择袜子的标准。

1.谨记“紧松大光齐清”6字口诀

即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。

2.颜色尽量和鞋里一致

购买儿童袜子优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。

3.优先选择以棉纤维为主

加上适量弹性纤维的袜子。

4.考虑其用途和穿着对象

如日常穿着以舒适、透气为主，运动时穿着要以柔软、耐磨为主;汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子，脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜;儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子，不要选择有虚线露在外面的袜品。

5.在洗涤袜子时，切不可用力揉搓

以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝;洗涤袜子的水温不宜超过40℃，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，好不要用含碱过多的肥皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。

常穿高跟鞋的女性如何保护你的脚

高跟鞋是女人的好朋友，穿高跟鞋带给女人美丽的同时，也给女性健康带来威胁。长期穿高跟鞋更是会损害足部健康。那么经常穿高跟鞋的女性朋友应该如何保护脚的健康呢?

玛丽莲梦露就曾经发表过“高跟鞋宣言”：“就算它让我伤痕累累，我也会像爱男人一样爱它!”而另一位高跟鞋控贝嫂维多利亚，即便是因为经常穿着违背人体力学的超高跟鞋导致脚趾部位严重变形而不得不接受手术，也坚决不放弃与高跟鞋为伍。看来，女人注定与高跟鞋有着剪不断的缘分，既然如此，了解一下如何大限度地减轻穿高跟鞋对走路姿势的影响是十分有必要的。其实只要做好日常保健，穿高跟鞋不是什么痛苦的事情。

与平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身体大部分的重量自然而然地转移至前脚掌，前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形，比如像贝嫂一样出现大拇趾外翻的问题。穿着高跟鞋走路时，身体下部分的重心向前，这样一来身体上部分会自然往后倾以便保持身体平衡，终会引起背部疼痛。此外，由于鞋跟的关系，脚踝将一直保持在蹬地的状态，时间长了会使小腿跟腱收紧及变短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。那么如何穿高跟鞋才好呢?专家给大家提出以下几点建议：