这东西塞枕头里竟能降血压

2、缓解发热头痛，暑热头昏，眼赤模糊，咽喉肿痛

五叶枕是将晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶这五种叶子搅拌均匀装置成枕头，因为这五种叶子的性味都是属于苦寒，都有着共同的作用，都能够清热、降火、镇静，因此，这五种叶子都对发热头痛，暑热头昏，眼赤模糊，咽喉肿痛等病症都很好的疗效。

3、缓解目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结

明目枕是将白菊花、绿豆皮、荞麦皮、桑叶、决明子等各适量一起装入枕头中，白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。

荞麦皮可以芳香开窍、活血通脉、镇静安神;桑叶性寒，味苦、甘;归肺、肝经，具有疏风散热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血的效果;决明子味甘、苦，性寒，微咸。归肝、大肠经。具有清肝明目，润肠通便的功效。功能主治目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

想要睡得更舒服，挑选一只合适的枕头

枕头过高或者过低都会对颈椎、睡眠等带来不同程度的影响。另外，枕头的软硬也会对头部、血液循环造成影响。所以挑选一只合适的枕头是非常必要的。今天来为大家介绍如何挑选和清洗日常用的枕头!

枕头高度的选择

枕头如果过高，容易引起落枕、颈椎病。但枕头过低或者不用枕头同样不利于健康，很可能引起供血不平衡。不同人群应根据自己的情况选择不同的枕头。

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人所适合的枕头高度都有所不同。一般来说，枕头的高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜，也就是说仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般枕高以10cm-15cm较为合适，具体多高还要根据每个人的生理弧度来定。

成人的枕头高度好保持在9cm左右，长度50-70cm，宽不小于30cm。睡觉的佳姿势应以仰睡为主，尽量不要长时间侧睡，不然很可能造成颈椎两侧软组织受力不平衡。更不要趴着睡，否则很容易压迫到颈椎骨、韧带，造成关节退化。

枕芯的装填要松软，这样方便睡眠时调整枕头。

枕芯的选择

市面上枕芯的种类繁多，每种枕头都有各自的利弊。品质优良的填充物应具有保暖、吸湿、抗菌、防霉等功能。

1.传统的荞麦枕，由荞麦皮、小米等作为填充物，对颈椎有一定的保护作用。价格方面便宜实惠，并且冬暖夏凉，有清热去火的功效。但是谷物容易生虫，清洗起来也比较有难度，使用时要记得经常晒。长期坐在电脑前的人群很适合荞麦枕。以生理位为佳，一般高度以8cm-15cm为宜。

2.羽绒枕是用动物羽绒作填充，柔软度极佳，轻盈贴合舒适，并且透气性很强，不会有闷热感。弹性也很棒，使用时间比较长。但是对羽毛过敏的人群需要慎重选择。

3.过敏体质的人及气喘病人适合乳胶填充物，这种纯天然材料无毒无味，对人体没有不良影响。乳胶枕的透气性很好，不易变形且易于塑形，能为颈椎提供合适支撑。

4.稻谷壳枕芯的吸水性和塑形效果很好，但会稍微重一些，也容易发出响声，不适合睡眠质量差的人。

5.还有很多质量上乘的人造填充物类型的枕芯，在保暖、吸湿、回弹等很多方面都非常好，并且具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。这类枕头是非常好的选择之一。

6.普通人造纤维填充物是以化纤棉絮制成的，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，价格一般也很便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，导致弹性变差，寿命也会变短。

睡姿的调整

睡眠时如何正确的垫枕头也非常重要。枕头一定要垫到脖子处。如果躺下时下巴低处朝天，说明枕头太低。如果下巴下压，说明枕头太高。下巴保持水平时才是舒服且正确的枕头高度。

平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子;侧睡时的高度要加高一倍;为了不让颈椎承受过大压力，尽量避免趴着睡。