太极音乐 二胡独奏妹妹找哥泪花流

失眠是现代人常见现象，导致失眠的因素有很多，练太极拳的好处治疗失眠，帮助你快速入眠。太极拳的特点柔和缓慢，可调节中枢神经兴奋和抑制，下面我们随着太极音乐《妹妹找哥泪花流》练习一下吧!

练太极拳帮助你快速入眠

有很多人都有这样的感觉，就是感到特别困，非常想睡觉的时候，但是又睡不着，练太极拳帮助你快速入眠。

当你要睡之前做几个调息，侧卧、仰卧都可以，坐着想睡也行。

方法是先从意识中发出睡觉的指令，而后慢慢吸气，腹要放松，不要达到满吸，胸微微一动，张一半就可以呼气了，呼气时默念“喝、哩(li)”音，同时配合意念从印堂深处向上一转，从眼球分开向下一落，从两乳头一直到涌泉，做几个呼吸，做不完即可入睡。

练太极拳起着催眠的作用，提高身体体力，可以加强身体免疫力，是现代人养生的好运动。

此法有似于催眠术自我催眠，睡不醒的再用增强精力的办法。

妹妹找哥泪花流歌词

妹妹找哥泪花流

不见哥哥心忧愁

心忧愁

望穿双眼盼亲人

花开花落几春秋

啊...

花开花落几春秋

当年抓丁哥出走

背井离乡争自由

争自由

如今山沟得解放

盼哥回村报冤仇

啊...

盼哥回村报冤仇

万语千言挂心头

妹愿随哥脚印走

脚印走

赢得天下春常在

迎来家乡山河秀

啊...

迎来家乡山河秀

啊...

啦啦 啦啦啦啦