网球常识 怎样改进你的发球技巧

现在有很多人都喜欢打网球，网球不仅健身效果特别好，而且在其他方面比如提升身体敏捷度，促进思维活跃方面的效果也都是非常好的，但是对很多人来说，发球却是一个难题，为什么会这样呢，怎么提升呢?想要知道的话，现在就来和小编一起了解一下吧。

就发球而言，它是从稳定的抛球开始。观察任何一位优秀的发球选手，你会发现他们每次都能把球抛到合适的位置。但是，俱乐部水平的球员往往出现抛球不好，导致接下来的动作徒劳无功。如果抛球好，你能弥补一些挥拍动作的不足，但反之就不成立。

稳定的抛球需要掌握节奏和不断练习。在练习场上，按发球时的站位动作把球抛起来，然后用手接住。为了确定抛球的佳高度，可以把球拍向上完全伸直，抛球的高度应该是刚刚超过拍框的地方。

记住，宁可抛高也别抛低。在用球拍真正打到球之前，可以做10到15次这样的动作。

当感觉抛球已经不错了，就可以练习发球了。我一开始并不在意球是否发到界内，而是先发一些“全场炮弹”：我把球发过网，让它们落到底线附近。

这些球并不是很猛，可以帮我放松手臂，让身体充分伸展。发了6、7个这样的“长”球之后，你就已经作好把球发到界内的准备了。

在真正练习发球的时候，好能保持高的成功率，先别太多考虑球速。很多球员喜欢大力发球，这些球多半都发到界外。因为他们认为这只是在练习，并不在意。但是到了比赛场上，他们的发球就不行了。

要学会给自己定目标，比如连续发多少个球到发球区的某个位置上。也可以数数10个球中有多少个发到外角、多少个内角，或者看有多少个二发失误。

只有当你掌握了好的发球节奏，能够连续地一发成功，才能开始增加发球的力量。这种渐进式的提高方法能让你在提高球速的同时保持发球的稳定性。

网球反手削球技术要领

一、反手削球的握拍方法

握拍方法应是大陆式握拍法。大陆式握拍式是由拇指与食指形成“矿”形的虎口，虎口放在拍把的上半面与左上斜面的交界线上，这种握拍法介于东方式正拍握拍法与反拍握拍法之间。在此基础上根据个人习惯，可略微向左、右做一点转动。

二、反手削击球的后拉拍动作

从准备姿势开始，一旦判断要打反拍时，立即转肩，由转肩动作带动球拍向后，手腕稍微翘起，以保持拍向上，高于腕部，后拉拍动作完成。

要使球产生下旋，向后拉拍必须相对地高一些，然后迎着来球向前下方去击球。后拉拍的拍头高度要高于将要选择的击球点的高度，具体高出击球点多高的程度，要视来球情况和自己所取击球点的不同高度，以及削球方式而有所区别。

三、反手削球的前挥击球动作

向前挥拍时，重心随着球拍前移，以加强击球的力量和速度。削球的挥拍轨迹应是从后向前下方挥动运行。拍面接触球时稍微仰起一些，击打球的中下部位置。

击球点的选择应在侧身转体的 右肩前(以右手执拍为例)20厘米左右，以个人能给球击上力量为宜。击中球后继续向前随挥，自然停止。尽量延长球拍与球的接触时间，便于控制球的能力。

四、反手削球的几种打法

1.压削：一般是对付对手拉出的弹跳较高的上旋球。此种削球方法，要注意的是拍头要高于击球点较多，拍面相对要接近于与地面垂直，挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动。

2.平削：一般是采取削击球进攻的一种打法。击球点的高度多选择在腰部高度左右，拍头略高于击球点，拍面稍微仰起一点，挥台球拍运行轨迹主要是由后向前挥动，接近于平击球动作，不同的是平击球是接触球的中上部位，而平削是接触球的中部偏下。

3.切削：一般是用来防守的手段，此种打法是缓和对手进攻的压力，给自己以防守还原的时间。

拍头要高于击球点，拍面仰起角度稍大，挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动，有向前下方切的感觉，接触球的中下部位置，击出的球向前上方日起，球速较慢。

如果你想提升你的网球技巧那么你肯定要改进发球习惯和动作，网球指南：现在很多人在打网球时发球都是错误的，到很多的人网球技术都不行!

结语：上面就是给大家介绍的一些关于往期肚饿发球技巧，以及应该如何提升自己的技巧，希望能够对大家有所帮助，平时的时候只要记得多练习一下，就一定可以收获到很多。