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网球教学入门 网球教学技巧有哪些

网球教学之步法教学

近来网球运动越来越追求击球的速度和力量了,即便对业余球员也如是。要想在对手有如炮弹般的来球中争得佳的击球位置,更是难上加难。

因此,即便是世界顶级的职业球员也都不得不花大力气研究自己的步法,以求合理地调配自己在场上跑动的范围,赢得更多的制胜机会。

就在完善步法的潮流中,典型的变化就是球员们站位的角度越来越大了。

不好理解是吗?其实就是开方式步法越来越被偏爱了。

当然,这并不是说传统的关闭式站位已经被淘汰,因为在打反拍球的时候你还必须用到它。

人们之所以采用开方式站位,看好的就是它能够有效地简化跑动中的击球动作,为下一次击球提供更多的准备时间,而且这样的站位促成你打出的球自然而然地获得更多的上旋。

下面,我们就给大家介绍一些在球场上行之有效的步法。学而时习之,将会使你的步法提升到一个全新的水平。

交叉步

当一次击球过后,要迅速退回场地中准备下次击球时,交叉步是好的选择。

当向着场地中央移动时,尽可能保持肩膀平行于球网,重心保持在两腿间,两腿呈交叉状向侧面跨步。

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如果向右侧移动,应先跨左腿在右腿前;相反同理。

当你要处理离你距离很远的球而需要做大幅度移动时(如近网短球或大角度的来球),那就先侧身,然后疾速向球的方向奔跑。

但如果每次击球都使用这样的步法,就会限制你的变向能力,而且容易导致错误地运用步法。

滑步

准备击球或击球后回位的距离较短时,多数球员都会采用滑步。

面对球网,将外侧的腿向所要移动的方向滑动。内侧腿向其移动时,两腿在空中接触(注:依个人习惯,也可不接触),然后进入准备击球状态。

提示:当球处于比较靠近你的位置推荐使用这种步法;如果球距离你很远,可以使用跑动范围较大的交叉步。

碎步调整

在挥拍击球前用小碎步调整可以帮助你处于佳的击球位置。

看看一些顶级职业选手在挥拍击打落地球前,都会通过碎步来调整到理想的击球位置。

多数业余选手通常只满足于移动到击球位置的附近,这样有时会导致需要弯腰,或伸长胳膊去够球,要不就只能拼命去做非常规的击球动作。

提示:尽管你的击球可以过网,但它未必能达到你所期望的效果。通过碎步来调整到佳的击球位置,将会大大提高你击球的潜能。

跳步

在每次击球前,特别是进行网前截击的时候,球员应该使用分隔步法。

从准备状态开始,当对手开始挥拍时,膝盖弯曲,做一个小跳跃(高度不要超过5厘米),双脚的前脚掌着地(略宽于肩)。

这样会保持一个适当的站位,很容易向对手下一次击球的方向突然起动。

这是一个不错的方法——但还有一种更好的步法。

这种步法我称之为“跳跃步”。它很接近分隔步,只不过做单跳的脚刚一着地,接近来球方向的另一只脚就已经准备好直接向来球的方向移动了。

你需要判断对手球拍的击球位置,并迅速判断出来球的方向。

这一点是需要在实践中学习的,球员要通过参加大量的比赛来完善这项步法、了解自己击球的发力位置以及对手通常的回球线路。

一旦学会了合理使用这种步法,你在场上的掌控范围将戏剧性地提高。

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