网球运动 打网球应该知道这些知识

网球运动很简单，只需要一副球拍就可以让你在场上挥洒汗水。很多刚刚网球入门的学员并不是很了解如何选择网球拍和应该怎样正确的使用手里的球拍，小编就给大家简单的介绍下，希望对大家有帮助哦!

你需要一副好的网球拍

因为每个人的身体素质不一样，体能、年龄也会有很大的差异，所以对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球，也容易翻拍。一般的经验：年轻力壮适用320g至330g，中老年人适用300g至320g，年轻女性适用280g至300g。

握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好。

其实网球拍也是不一样的，每一个拍面的形状，都是针对不同的打球人士，也有着它独特的设计理念。整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示，大部分是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。

手柄的大小，目前市面上面我们能看到的都是国外按照英寸这个计量单位来计算的手柄粗细，一般来说在中国大陆的都是使用的41/4英寸也就是我们统称的2#手柄，43/8这个手柄我们统称为3#手柄，这个手柄大小的球拍在亚洲市场趋势并不是很大，因为更具亚洲人的特点，手并不是很大!

我们不仅要知道怎样挑选适合自己的球拍，也要了解网球握拍的方法，只有掌握了正确的握拍方法，你在打球的时候，发力才能更舒畅、更快、更有利。当然，在打网球前我们应该做一些锻炼来热身，像踢腿、弓步走等。

几种网球握拍的方法

东方式握拍法

东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名。分正手和反手两种握法。这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球。而大陆式或西方式握拍法却无此优点。东方式正手握拍法：亦称"握手式"握拍法。拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样。准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄。这种握法能增大正手击球的力量。

东方式反手握拍法

从正手握拍法把手向左转动1/4即转动90度(或拍柄向右转动1/4即转动90度)，使虎口对正拍柄左侧楞面上，即用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上，食指下关节压住拍柄右上斜面。

正、反手变换握拍

当球打到另一侧，仍须变换握拍法迎击。变换握拍始于准备运动时，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。