网球规则 三点特殊的规定教你双打

DoubleFault

双错误发球。每分都有两次发球机会，两次发球均失误便输掉该分。

FootFault

脚部犯规。发球员与发球时任何一脚踩踏底线或场区范围内或在错误的一边底线下发球，会被判脚部犯规。

Love

零分。

打网球应要注意的几个细节

网球运动对场地要求高

场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。

女士选个轻球拍

女性朋友选择球拍一定要比较轻，球拍过重会使手臂深肌群更费力，相对轻的球拍来说更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。

必须做运动前拉伸

无论是什么运动，拉伸韧带是必须做的，这样做可以减少运动伤害。我们需要针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活动腰部;一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

有疼痛可戴保护工具

球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢?专家认为，当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。

腰痛膝痛别打网球

打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。

结语：上面就是小编给大家介绍的关于网球双打规则的相关知识，网球的规则有许多，需要我们了解并遵守。上文还为大家介绍了一些常见的网球术语，希望小编的介绍对大家有所帮助。后小编也提醒大家打网球要注意安全哦。