网球运动 网球击球技术的步法应了解

网球运动深受各个年龄层面的朋友喜欢，在学校、小区各个地方都能看见打网球的身影，打网球除了需要学会“手上”的技巧，“脚上”的技巧也很重要。下面就为大家一一介绍网球步法的特点，跟小编一起来学学吧!

经常打网球的朋友就会知道“网球是用脚打球的”了，但想要真正地理解、重视并恰当地运用的人却很少，这点非常难。尤其是广大业余爱好者，经常会看到他们有的退身打球，有的边打边跑，有的类似羽毛球的同侧跨步救球等等一些非正规的网球步法。为了解决这些问题，让大家重新认识网球步法，并进行正确的练习，达到提高击球技术水平的目的，特向大家介绍各项网球击球技术的步法，以供参考。

一、正手击球的步法特点

东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定要保持向前迈步击球的步法。一般常采用关闭式步法，侧身迎接来球。击球前重心在后脚，击球时重心移至前脚。

西方式正手击球，因为主要用转肩的力量来提拉上旋球，所以击球时重心落在后脚上，常采用开发式步法击球。

二、反手击球的步法特点

单手反拍击球时，右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前脚。

双手反拍击球，基本有两种站姿。一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立。

三、发球的步法特点

在网球发球时，不管是在右区或在左区发球，一定要让自己右脚的脚尖指向右网柱，千万不要忘记，同时两脚尖的连线指向相应的发球区。开始挥拍前，重心在前脚，然后随向下向后的挥拍而同时将重心后移，再随着上举球拍向前蹬腿，利用重心前后移动的力量来增加发球速度。

另一种是后脚靠近前脚的发球步法。随着上举球拍的结束，准备向上击球之前，让后脚靠近前脚，平稳地向前移动重心，保持双脚同时向上发力击球。

四、截击球的步法特点

正手截击球，针对三种不同情况的来球，有三种步法。一种是恰好在正手击球位置的来球，同正手击球步法一样，向前跨出左脚，侧对来球迎击;一种是稍远离身体的来球，采用左脚跨过右脚的步法击球;还有一种直接奔向身体的来球，要迅速后撤右脚，再顶住右脚用重心前移来挡击球。

反手截击球步法与正手截击球步法相同，只是左右脚相反运动即可。

五、高压球的步法特点

高压球时一定要保持侧对来球，右脚与底线平行，左脚尖稍指向右网柱。常用的高压球步法有两种，一种是向后侧滑步法，一种是侧后交叉移动步法。