网球技术 网球运动的截击技术

5.时机和站位——双打

有人认为应该站在较靠边线的地方，我个人认为不能一概而论，我自己是偏向于站位较靠中线，因为如果你的伙伴发球较好，对方回直线球的机会和成功率一般都不会很大的，站在略偏中的位置能有很多机会一两拍结束!

如果站位太靠边线的话，很多时候你只能由你的伙伴一个人回球;如果我的伙伴发球较软，我宁愿选择先在底线，等待时机再上网。

不过有时候也保持较偏中线的位置，故意漏出直线球的空挡给对方，同时作好准备等对方回球的瞬间向边线移动，截死对方!一言难尽，总之，双打中截击时预判和灵活站位(换位)更加重要。

打网球的注意事项

动作要领

很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!

还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。

要学会掌握正确的技巧，好在初学时找个专业人士帮助你锻炼。练成之后，你就可以在球场上尽展魅力了。

试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了!

心态

不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动。

你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。

选择适合自己的球拍

如今市场上有很多种类型的球拍是专门为女士而设计的，如克洛斯威网球拍。这款网球拍，它不仅可以帮助MM变得青春活力，并且可以让女士们打网球的技术变得更好。

肌肉拉伤

大多数时候的肌肉拉伤，都是业余爱好者热身不够所致。还有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上来就打，由于颈部肌肉的准备不足，就很容易突然扭伤了。所以，打球前尽量要做热身运动，特别在初春和早起打球。

拣球被球击中

当别人还在打球过程中是，千万不要跑进他们的打球区域，不仅仅是礼貌的表现，更是为了保护自己，因为被网球击中还是相当疼的。

撞到场地边的硬物上

有些朋友跑动特别积极，是好事。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险，就放弃这一球，因为这也不是大满贯的决赛，因为安全第一。有些球场，场地会短一些，如果不注意，跑动太积极了，撞在铁丝网上还是很危险的。

结语：网球截击技术的掌握是需要大家长期坚持的，生命在于运动，我们只有在不断的运动当中，才可以获得健康的体质。上文还讲解了打网球的注意事项，希望引起大家的重视，避免在运动中受到伤害。