网球运动 打网球时易发生的六种损伤

3、肘部

通常情况下，肘部出现意外损伤的例子很少，主要是节过伸。

4、手腕

打网球时手腕用力比较大，因此常见损伤部位为三角软骨盘，我们在打网球的时候一定要注意，如果不适就要及时做出对策。反手击球技术不好或经常打反手上旋球，会给三角软骨盘造成更多冲击，在红土场上容易出现。同时，要注意肩关节与躯干的活动范围与稳定，同侧肩外旋不足，以及躯干旋转不足，导致身体动力链受限，而给手腕带来过多的压力，也是手腕损伤的重要原因。处理办法是使用保护支持带，在一定范围内限制腕关节的运动;并且检查处理肩关节以及躯干旋转不足的问题。

5、膝(腿)部

多为韧带损伤，主要是由于过度负荷导致的慢性损伤，如膝关节内扣。在草地球场，由于球的反弹较低，股四头肌容易出现损伤;而在红土场地，由于过多的滑步移动，容易受伤的部位是大腿内侧。

6、踝关节

多为急性损伤，主要由本体感觉功能缺陷造成，旧伤没恢复好、鞋底太厚、鞋帮太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋)，都可导致踝关节损伤。处理办法是贴扎，在不影响移动的情况下，鞋帮越高，对踝关节的保护性越好。另外，要评估本体感受功能，可在平稳界面和不平稳界面进行灵敏性训练。

怎样鉴别网球的优劣

除了网球拍，网球的选购也是非常重要的，我们应该充分了解关于网球的知识。虽然网球具备技术指标和等级区分，但是由于一些技术指标的检验是需要在一定的检验条件和检测设备下进行的，而一般消费者又没有专业的仪器，那么如何判定呢?

首先，我们拿到的如果是罐装网球时，必须看罐的气压是否足，因为如果罐的气压不足将影响到内存网球的保存。如果我们拿到的是袋装球时，可以用手去挤压网球，看是否会马上弹出，若凹下去不会反弹，那肯定是次品球，同时要注意目前市面上(特别是超市)有一些称“铁蛋”的挤压下去感觉非常硬的网球，这些球虽然价格很低，但实际上它并不是真正意义的网球。另外我们可以目测网球球面，看毛呢是否有污点、是否匀称，看色泽是否一致，看是否有结团现象，看嵌线是否均匀，看毛呢是羊毛还是化纤(羊毛呢球较厚实)。

在对弹性的测试时，可以把球从2.54米高度自由下落，看其在混凝土平面上的回弹高度如何。当然，产品的外包装完好、印刷图案清晰则是一个产品基本的要求了。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对网球运动常见损伤，及怎样鉴别网球的优劣都已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。网球运动是需要长期坚持的，何况打网球的好处有那么多，因此，大家一定要坚持打网球锻炼身体哦。