网球规则 打网球应该了解这些规则

休息时间

(1)分与分之间，捡到球后直至发出，大间隔25秒。

(2)单数局结束交换场地时可休息90秒。

(3)每盘结束可休息120秒。

(4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息。

(5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息。

女人打网球的N种好处

1.女性坚持打网球能够让自己更加健康，还能美体，使气色更好，更迷人哦!打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢！

女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。

2.网球运动是很讲究节奏感的，很多学过跳舞的朋友都说网球运动是球场上的芭蕾，是非常适合女性的运动，女生打网球不需要用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

3.打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

4.打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把真自然的一面释放。

5.打网球可以让我们更加积极、主动，不会拖沓，还能培养我们坚韧的毅力，让我们拥有好的品质和不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。

所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。

在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误。

只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。

6.还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男。

结语：网球是一项竞技性与艺术性为一体的球类运动，关于网球运动的知识有很多都需要我们了解，我们也应该经常的练习打网球，坚持打网球的好处也有很多哦!相信大家通过上文的阅读对于网球的知识都有了一定的了解，希望大家都能正确打网球锻炼。