胃疼怎么办 伤胃的十种恶习

后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

七个方法远离胃溃疡

1.饮食规律

每餐食量适度，每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。

2.细嚼慢咽

吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中所含的多种酶类可以帮助消化食物。提倡每口饭要咀嚼10次以上。

3.分餐饮食

分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时，即便不分餐，准备一个公勺、一双公筷很必要。

4.饭后休息

饭后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动，好先休息半小时以上。

5.不吃宵夜

人在睡眠时，机体处于休整状态。睡前吃消夜，胃肠道则被迫“紧张工作”，胃黏膜得不到修复，还易导致反流性食道炎。

6.注意保暖

外界气温变化容易引起胃不适。当天气寒冷或季节变换时，要注意根据温度的变化增减衣物。

7.定期检查

胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适，应及时到医院检查。

总结：通过上述关于胃溃疡的介绍，大家对于它的相关知识也有了不少了解。小编在这里希望大家在以后的生活饮食中要多注意，以免除胃溃疡的困扰。而患者朋友们也不要感到沮丧，只要我们能够坚持每天按科学的养生之道进行膳食，耐心调理，也可以将它的发病风险降到低。