胃不舒服 小心胃溃疡找上你

这样做，降低胃溃疡风险

● 意念法

如果你经常处在焦虑状态，不妨用心理疏导法来减压、保养胃，正确的方法是：平躺，思想集中，意识到丹田，想象气团在丹田旋转，每天练习1~2次，每次30分钟，可以放松内心，促进胃循环，提升胃部免疫力，将胃溃疡急发的可能性将至低。

● 泡浴法

忙碌一天后，将浴缸中放入精油球，让其逐渐融化与水中氧气结合成泡泡，释放出令人愉快的气味，可以轻盈身心，让胃处在一个平衡状态，胃黏膜的自我修护能力也更强。

NO

平时你对酸性食物非常感兴趣，近经常胃肠道泛酸，还经常有恶心、呕吐、便秘等现象。

YES

急性胃溃疡风险：★★★★

吃饭后泛酸就是胃溃疡的症状。另外，泛酸现象也会导致胃酸增多，久而久之，这过多的胃酸就会继续刺激胃黏膜，支配内脏的植物神经处在紧张状态，出现痉挛，让胃肠调节功能发生紊乱，从而导致急性胃溃疡的发生。

舒缓胃部反酸

● 倾斜床头法

将床头垫起15?20厘米，让身体处在一个自然倾斜的状态，可以防止胃部泛酸，减少胃酸对胃黏膜的侵蚀，溃疡现象不会急性发作。

● 宽松穿衣法

选择休闲、宽松的衣物，这样让身体的各个部位都处在一个放松的状态下，减轻泛酸现象，胃酸减少，降低胃溃疡的突发几率。

NO

你吃完饭会出现干呕现象，全身经常感觉到无力、酸软。

YES

急性胃溃疡风险：★★★★★