武术教学 谭腿的起源以及如何练习

武术是我国历史上的一个很大的文化传承的体系，从而也受到多个人的喜爱与青睐，如果你对这个非常感兴趣的话，那么就不妨来看一下，下面就是给大家介绍的一些关于谭腿十二路的练法，希望能对各位有所帮助。

立正设方向南，右拳平西正拳，左掌置右夹前(指尖向上)动作右拳经前上，左掌横并从上面下，齐至胸前，右拳横伸西，左掌右夹前。

第一路

1、冲拳是并左步东马式，左变拳腰出立冲，右拳不动。

2、骑马式是左拳曲肘马式。

3、撩拳是左拳往后，右拳前撩，左弓式(正拳)。

4、擂拳是右拳绕出，后手不动。

5、寸腿是踢右腿(脚棍)落步、冲拳。下节左右互易，三节埋左步立正。

第二路

1、窝肚拳是并步马式右拳从上经前抱腰，左拳横平冲。

2、拗步冲拳是收左拳冲右拳。

3、十字腿是收右拳冲左拳，踢中腿。

第三路

1、冲拳(见前)。

2、通天炮拳是回头变右弓式左拳由上而下后中反肘右拳冲头曲肘。

3、翻身劈拳是左拳经右从上而下后中右拳前劈立拳。

4、擂拳。

5、寸腿。

第四路

1、偷步横捶是左并半步，偷左步，左拳向左横伏冲右变掌立左夹前。

2、撑掌是退左步左变掌向右冲，右变勾手后伸右弓式。

3、穿掌是收左掌於右夹下，右仰掌穿出。

4、批掌是回头仆左腿过渡右从上括下勾手后伸，左掌前冲。

5、寸腿是踢右脚，手不动(二节落步偷左步)。

第五路

1、窝肚拳。

2、蒙头穿心拳是左上格伏冲弓式。

3、擂拳是左手不动。

4、寸腿是踢右脚。

第六路

1、冲拳。

2、闪身过渡，右手不动，曲左肘仆左腿。

3、擂拳是起左蒙头右擂拳。

4、寸腿是落步马式变弓式分拳。