跆拳道教学 跆拳道动作要领及易范错误

跆拳道，这门武术又很多朋友都在练习，是一种既可以锻炼身体，而且有能瘦身塑身的武术运动，但是你知道吗?跆拳道有三大动作，有很多朋友做的不好，而且还有误区，下面就和小编来看看是哪三大动作吧。

跆拳道是以柔、韧、锐利和力量四位一体的技术，在练习跆拳道的时候注重很多方面，下面小编就和大家谈谈跆拳道的三大动作要领的误区。

摆踢

动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。

动作要领

1起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。

2右脚要随转体尽量向左前伸展。

3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。

4鞭打后顺势放松。

易犯错误

提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影鞭打后不放松，落地姿势改变。

进攻部位：头部、面部、胸部。

分解教学

1从左势实战姿势开始。

2右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。

3左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。

4右腿伸出膝盖的时候，腿部向左前方伸直。而右脚在屈膝扣小腿的动作下，会使得前脚掌做出鞭打的一些列动作。

5右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。

后踢

左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。