跆拳道教学 跆拳道动作要领及易范错误

动作要领

1起退后上身于小腿折叠成一团。

2动作延伸，用力延伸。

3转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。

4击打目标在正前方稍偏右。

易犯错误

1上身，大小退不折叠，直腿往上撩。

2转身，踢腿有停顿，不连贯。

3击打成弧线，旋转发力。

4肩，上身跟着旋转，容易被反击。

劈腿

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

动作要领

腿部要太高，向着头部后面举起，往上送髋部，重心要高，在脚方式前落的时候，落地要控制。而其退的速度要快，而且果断，踝则要求方式，劈腿主要攻击的是头、脸以及锁骨。

易犯错误

1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起。

2、踝关节紧张，往下压太用力。

3、重心控制，腿控制不好，落地太重。

4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。

结语：以上和大家说的跆拳道的三个动作非常常见，而且也是容易犯错的动作，很多朋友做这三个动作都不到位，以上小编为大家讲解了三个动作的要领和易犯错误的地方，还希望帮助到一些热爱跆拳道的朋友们。