咏春拳怎么练 教你练习正宗咏春拳

(4)锻炼咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。

(5)练习攻，防手法与组合。

(6)练习手法与马步之配合。

感觉者乃是当双方桥手相接后，对方有没有破绽和空隙，对方力度之方向和转变如何，以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏春拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。

因为从眼看到要经神经线传上大脑，然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而发出的，所以反应较快。经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。

咏春无华出手即法。它无花招即无巧势， 咏春不尚神功，不迷绝技，不考究身法之挺拔，手法之玲珑，步法之潇洒，常以简洁短之路线，凌厉的速度，获取大的击打效果。

小念头、寻桥、标指，木人桩法，以双黏手贯穿其间，其贴身短打，消打合一，来留去送，甩手直冲，追中守中，重心不重法，追影不追身。它的使命就是搏击，一切与实战无关的都在摒弃之列，只认定一个理儿，打赢便是好拳，需要便是理由，效果便是原则。

咏春拳是一种以追求攻防实战为目的、科学而完整的搏击拳术。它具有简单实用的特点。说它简单是因为全部内容仅有小念头、寻桥、摽指和木人椿，并且所有的技术动作都含在小念头一个简短的套路内，而且这个小念头也不过25手，5分钟便可做完。

用黄淳樑先生的话讲，这就象英文的26个字母，由这几个字母便可以任意组成许许多多个语言文字。这种任意组合便构成了技击运动中的许许多多的组合拳，组合手法、腿法、身法、黍手、寻桥、摽指以及木人椿技术等等。

说它实用是因为咏春拳埋身搏击，拳法重快，攻防紧密，马步灵活，起落快速;连消带打，攻守同期;劲力完整，手法灵活;抢占中线，毫不相让;左右兼顾，一心二用;来留去送;甩手直冲;短攻防，时间抢先;朝面追形，不消过笼;日字冲拳，爆发劲整。

咏春拳强调以双手打法为主体技术，这种善用双手相互兼顾，一鼓作气的快攻，一手似刀，一手似剑;一手似枪，一手似盾的同出同入，连消带打，形成了多面手近体作战的绝对优势。

说它科学而完整是因为它的一整套理论科学而系统，例如咏春强调短距理念，要时时刻刻拳抢中线，以达短距离和快时间的猛攻，这就是它的经济原则;在技法上强调精简理念，要用简单的动作完成直接的快攻，这就是它的实用原则。

在兵法上讲究绝不授敌以先机，如发拳绝不预先后撤，不给对方丝毫的预示信号，是顺势发拳，到达彼此一步左右时才突然出拳，并且是链滚式的，即一击不中，就随之在外面变化，让对方措手不及，目不暇接。

这其中就是咏春讲的“兵半渡而击之”，因对方在半渡中，他的意图、动态、路线全在你窥视之中。半渡而击之，对方来不及变化，又首尾难以呼应，进退受制、受创必然。

说到咏春拳理论的系统性，则更离不开与之相配套的黍手训练的科学性。咏春拳徒手实战的奥秘，就在于迫使对方近体格斗，在近体战扭斗时，视觉是难以发挥的，其全凭肢体触觉的条件反射，立即感知对手的重心和手臂的变化，而迅速做出反应，使对方失衡而被打倒或摔倒。

咏春的黍手训练恰巧就是为锻炼两手的触觉反应而精心设计的，通过双黍手反复成千上万次的技术训练感知，在神经系统建立了复杂的条件反射时，两手可以达到反应灵敏和随机应变，在迅速千变万化的实践中能够应付自如，凭感觉打(可蔽目进行)“无招胜有招”便成了咏春拳近体实战的核心。

双黍手训练是由双方的四条臂膀在内外门范围内，运用几种技术动作，循环反复的相互粘贴翻滚，形成活的劲力流动和前推力度，它既训练双手左右兼顾，可以快而流畅的打圈卸除对方之力，又可以快而流畅地转化为直线攻击对方之力。

不但锻炼了与对方搭桥之手接触的感觉和反应，而且锻炼制造和寻找对方之空隙漏洞，以达到“来留去送”和“甩的手直冲”的目的。

双黍手训练的目的可以归结为第一，锻炼与对方接触后的感觉和反应，以做到反应纯熟、快捷机巧。第二，锻炼制造和寻找对方之空隙。第三，锻炼双手之左右兼顾和一心二用。第四，锻炼“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手，不冲身”等能力。