咏春拳怎么练 教你练习正宗咏春拳

咏春拳基础练习

一、转马

用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

二、进马

擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

三、退马

擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

四、蛇形手

咏春拳的基本手。

五、连环拳

放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。

六、练马力

可独脚站马步，练马力。

七、抓筷子

练指力、腕力、前臂力。

八、手感练习(重点)

1、单圈手

A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。

2、双圈手

是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。

3、单蛇形手

A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复。

4、双蛇形手

两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。