武术腿法基本功怎么练 如何练出正宗腿法

四、截蹬腿

甲乙双方均采取左守门式对敌

乙采取主动进攻先发制人，右脚向前迈进一步(用盖步法)，右转体，借拧腰转胯之力，迅速抬左脚向甲方的腰部或胃部蹬击，右手外展伸以称其势，力达左足底，目视对方面部。

甲见对方来势凶猛，迅速左转体，借拧腰转胯之力，侧身用右腿从对方左腿外侧向上挑踢对方的左腿膝弯处，目视对方。

紧接上动，甲再左转体，借拧腰转胯之力，伸右腿迅速侧身向对方裆部平蹬，力达右脚底，目视对方。

注意要点

甲截腿挑击时一定要及时准确，快速有力;蹬击时要充分利用左转体拧腰转胯之力，力达右足底部。整个动作应快速灵活，准确及时，动作连贯协调，一气呵成，不给对方喘息之机，直达目的。但此腿法甚凶，切勿滥用。

五、侧蹬腿

甲乙均采用左守门式对敌

乙采取主动进攻法，左脚向前迈进半步，右脚随之跟进半步，用左顺步直拳向前冲打甲之面门或胸部，力达左拳。

甲见对方来势凶猛，速用右手向上架拦对方左腕部，左手向上架拦对方左肘部;同时，迅速用左脚向对方左软肋处平蹬而出，力达左足底，目视对方。

注意要点

甲左手与右手要同时上架拦，左侧蹬时要充分利用右转体拧腰转胯之力，快速有力，灵活自然，手脚配合，协调一致，力达左足底。

六、卧心腿

甲乙双方均采取左守门式对敌

乙采取主动进攻法，右脚迅速向前迈进一步屈膝成右弓步势;同时，急以右顺步直拳向前冲打甲的面部或胸部，力达右拳，目视对方。

甲见对方右拳击来，急用双手交叉向上架起。

甲更不停留，迅速提起右腿，屈膝向对方胃部迅猛蹬击，力达右足跟部，目视对方。

注意要点

甲双手上架时要准确及时，交叉之法变化多端，以后笔者将撰文介绍地功门中五花手法。

右脚要屈膝上提而后蹬出，虽然动作有分解，但实用时却是瞬间而已。整个动作须手脚同时进行，配合协调，快速灵活，自然连贯，劲力完整，一气呵成，不给对方喘息之机。

七、跺膝腿

甲乙双方均采取左守门式待敌

乙采取主动进攻法，左脚向前迈进半步，左手由左向右、向左上挑带甲之左手腕;同时，左转体借拧腰转胯之力，右手推按对方左膀根，右脚由后向前、向左勾扫对方的左脚踝，力达右脚内侧。

甲在对方右勾扫腿将扫到瞬间，迅速将左腿提起并不落地，速用左脚横向对方的左膝外侧关节处跺下，力达左脚底外侧。

注意要点

乙上步、抄手、转体勾扫三动要一气呵成，不可间断;甲在对方勾扫时要把握好时机，切勿被对方招式所恐，应沉着应对，迅速提膝，迅速下跺，快速有力，连贯协调，一气呵成，不给对方喘息之机。

八、连环腿

甲乙双方均采取左守门式待敌

乙采取主动进攻法，左手一晃，右脚迅速向前进步，同右顺步拳向前冲打甲的头部。

甲见对方来势凶猛，迅速用左脚外摆，将对方的右拳格踢开，力达左脚外侧，目视对方面部。

上动不停，甲左脚外摆后迅速落地，并立即用右脚向对方的裆部弹踢，力达足尖，目视对方。

注意要点

乙进步冲拳要快速灵活，右拳失招后速右转体，借拧腰转胯之势冲左拗步拳，连环冲击。甲左脚外摆要把握时机，准、稳、狠，要摆踢对方右腕侧，干脆利落，劲整力雄。

左脚刚一落地，迅速左转体借拧腰转胯之力，右手封挡，右脚弹踢，上下协调，连贯巧妙，快速有力，不给对方喘息之机。但在平时习练时，应点到为止，切不可踢中对方的裆部，否则对方必受重创，甚或丧命。切记!