武术腿法基本功怎么练 如何练出正宗腿法

九、顶心膝

甲乙双方均采取左守门式待敌

乙采取主动进攻法，右脚向前迅速迈进一步屈膝或右弓步势，同时，速用左拗步直拳向前冲打甲方面门。

甲见对方左拳攻来，速用右手向上穿格并屈肘架之。

乙见左拳攻击失效，速左转体，借拧腰转胯之势，用右顺步拳向前连环冲打甲方的面门部，力达右拳。

甲见对方右拳攻到，速用左手从对方右拳外侧向里推格其右臂肘，右手顺着对方右臂向前伸至对方颈后，迅速向右下侧搂按对方脖颈;同时，速提右膝向上猛烈顶撞对方胃部，力达右膝。

注意要点

乙连环冲拳要快速有力，身步手要合一，动作连贯。甲右手上穿格要有向右外侧的螺旋劲;左手拍推要劲力刚猛，把握时机稳、准、快;右手顺势前伸内旋腕搂按要自然灵活，快而稳;

右顶心膝必须借左转体拧腰转腕之力，要快而狠。整个动作须配合一致，连贯协调，手脚相合，快速有力，一气呵成方妙。

十、撞面膝

甲乙双方均采取左守门式待敌

乙采取主动进攻法，左手虚晃，右脚迅速向前迈进一步，以右顺步拳向前冲打对方的面部。

甲见对方来势快而猛，速将左脚向后撤一步，以闪避对方的锋锐。同时，立即用左手将对方的右拳由外向里推压，右手顺截对方的右腕，目视对方。

上动不停，甲迅速用右手顺势向前上方抓拿对方的头发，左手上搬对方后脑用力下按，迫使对方身体前俯。

紧接上动，甲迅速提起右膝向上猛撞对方面部。

注意要点

甲撤步、拍推、截腕要同时进行，快速有力，形成力偶;右手抓发、左手搬头下按、左脚上步(其实为活步法)，三动要配合协调，上下一致，自然灵活巧妙，但须快速有力;右膝上提要与双手按压对方头部协调一致，上按下撞阴阳相合，力猛势雄，敌必满面开花矣。整个动作须步法灵活，手法快捷，腿法有力，技法熟练，动作协调，配合巧妙，一气呵成。

十一、后撩腿

甲乙均采用左守门式静以待敌

乙采取主动进攻法先发制人，左脚向前迈进半步，左手一晃对方面部，速用右脚向前弹踢对方前锋腿迎面骨或裆部。

甲见对方攻势凶猛，速左转体，借拧腰转胯之力提膝护裆;同时，用右腿由右后向左截踢对方右小腿。

紧接上动，甲迅速左后转体，右脚顺势将对方右腿裹带格开，并借双腿相互格挡之反弹力，速展膝向后撩踢对方的裆部。

注意要点

甲截腿要把握时机，要稳、准、狠、快，要掌握好截击部位是对方右腿内侧，要借转体拧腰转胯之力截格;后撩腿(俗称倒踢紫金)要伸腿快而有力，切勿迟疑呆板，否则易为敌所乘。整个动作须上下配合，协调一致，快速有力，灵活自然，一气呵成，切勿呆板僵滞，为敌所乘。

十二、锁扣腿

甲乙双方均采用左守门式对敌

乙采取主动进攻法，左手向对方面门虚晃引手，右脚随之同时向前迈进一步成弓步势，以右顺步拳向前冲打对方的面门或胸部，目视对方。

甲见对方右拳奔来，速用左手由外向内、由上向下截按对方右腕，并顺势抓扣之，目视对方。

紧接上动，左脚速向前移动半步，暗里锁扣对方右前锋腿，左手立即将对方右臂向左外侧牵带;同时，速左转体借拧腰转胯之力，用右手成龙爪手向前卡住对方喉部，掌根用踏劲向前发力推按，对方必败矣。

注意要点

甲左手格按、左脚进步需配合巧妙，同时进行;左手外领带、右龙爪手要同时进行，连贯协调，且要充分利用左转体拧腰转胯之力，右龙爪手锁喉后，立即用掌根寸劲向前下方踏按。整个动作明手暗脚，上下交征，一气呵成，不给对方喘息之机。